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Beneficios de la meditación

Según investigaciones recientes, la meditación no se limita a aliviar el estrés. Puede contribuir a un corazón más sano, proporcionar alivio del dolor crónico, reducir la psoriasis severa y resultar en menos episodios de insomnio. ¿Qué califica como la meditación? Quince minutos dos veces al día de la sesión en silencio y despejar la mente de pensamientos negativos. Enfoque su atención hasta alcanzar un estado de calma.

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