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Estire las pausas

Si trabaja frente a una estación de computadora, trate de tomar un descanso cada media hora para aliviar el cuello y la tensión en la espalda. Pruebe estos (3 veces en cada lado, sosteniendo por 15 segundos), el oído inclinación a asumir; empuje suavemente la barbilla hacia atrás, tire el codo en el pecho.

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Jennifer Mathes, Ph.D.